Was man auf dem Inka-Trail tragen sollte

Wenn Sie um sechs Uhr morgens am Kilometer 82 außerhalb von Ollantaytambo stehen, werden Ihnen wahrscheinlich die Zähne klappern. Der Urubamba-Fluss tost nur fünfzig Meter entfernt, die Morgenluft riecht nach feuchtem Eukalyptus, und Sie sehen Wanderer, die hektisch ihre Rucksackgurte anpassen, während sie in leichten Fleecejacken zittern. Die Hälfte von ihnen hat zu viel Kleidung für den flachen Morgenmarsch angezogen. Die andere Hälfte hat den Fehler gemacht, ihre warme Kleidung tief in einem Porter-Rucksack zu verstauen, den sie erst am Nachmittag wiedersehen werden. Wenn Sie Ihre Kleidung vor dem Betreten der Steine richtig einstellen, entscheidet das zwischen vier Tagen Elend und der Reise Ihres Lebens. Vor allem zuverlässige Wanderschuhe für den Inka-Trail schonen Ihre Knie, Ihre Zehnägel und Ihren Verstand.

Sie werden in etwa 72 Stunden vier verschiedene ökologische Zonen durchqueren. Sie beginnen in einem trockenen Kakteen-Tal, kämpfen sich über einen windgepeitschten Pass auf 4.215 Metern hinauf, stürzen in den feuchten Nebelwald hinab und enden unter subtropischen Orchideen am Sonnentor. Für diese Vielfalt zu packen klingt wie ein Albtraum. Es ist es nicht, wenn Sie verstehen, wie jedes Kleidungsstück mit dem nächsten zusammenarbeitet. Sie werden dieselben schmutzstarrenden Hosen drei Tage hintereinander tragen – und ehrlich gesagt, wird es niemandem auffallen.

Das Drei-Schichten-System für Bergtouren

Die Morgen in den Anden beginnen kalt. Um neun Uhr durchdringt die äquatoriale Sonne die dünne Luft und verbrennt Ihren Nacken, selbst wenn das Thermometer nur 15 Grad Celsius anzeigt. Wenn Sie in einer dicken Daunenjacke loslaufen, werden Sie Ihre Basisschicht innerhalb von zwanzig Minuten mit Schweiß durchtränken. Nasse Kleidung in großer Höhe ist gefährlich, denn sobald Sie an einem Kontrollpunkt stehen bleiben, um Wasser zu holen, gefriert der Schweiß an Ihren Rippen zu Eis.

Denken Sie in drei separaten Schichten. Ihre hautnahe Schicht transportiert Feuchtigkeit von Ihrem Rücken weg. Synthetische Polyester- oder Merinowollstoffe im Bereich von 150 bis 200 gsm funktionieren hier am besten. Vermeiden Sie Baumwolle komplett. Baumwolle saugt Wasser wie ein Schwamm auf, braucht zwölf Stunden zum Trocknen in feuchter Zeltluft und scheuert Ihre Haut unter schweren Hüftgurten wund. Darüber tragen Sie eine mittlere Fleecejacke oder eine ultraleichte Gitterfleece. Sie hält warme Luft fest, wenn Sie rasten, atmet aber gut genug, während Sie wandern. Als oberste Schicht dient Ihre Wetterschale, die den Andenwind und plötzliche Bergschauer zuverlässig abwehrt.

Eine Hose mit abnehmbaren Beinen oder dehnbare Nylontrekkinghosen leistet hier hervorragende Dienste. Sie werden sich vielleicht albern vorkommen, wenn Sie Ihre Beine um 10:00 Uhr in Shorts verwandeln, aber wenn die Nachmittagshitze von blassen weißen Granitterrassen reflektiert wird, werden Sie froh darüber sein.

• Oberkörper-Basisschicht: leichte Merinowolle oder synthetisches Funktionsshirt, kurz- oder langärmlig je nach Ihrer Sonnenbrandtoleranz.
• Isolierende Zwischenschicht: eine Fleecejacke mit 100er-Gewicht oder eine atmungsaktive Synthetikjacke mit Vollreißverschluss, um Hitze schnell abgeben zu können.
• Wetterbarriere: eine spezielle wasserdichte Jacke mit taped Nähten und Achselreißverschlüssen zur Temperaturregulierung bei steilen Anstiegen.
• Unterkörper: abriebfeste Nylon-Wanderhose, idealerweise mit wasserabweisender Imprägnierung gegen Morgentau.

Die richtigen Wanderschuhe für das Gelände des Inka-Trails wählen

Der Trail ist kein weicher Waldpfad mit Kiefernnadeln. Er besteht aus etwa 42 Kilometern unnachgiebigem Inka-Pflaster, handgehauenen Stufen, unebenen Steinen und glatten Felsen, die durch Jahrhunderte von Schritten glatt poliert wurden. Jeder einzelne Schritt hinab vom Totenfrauenpass lässt Erschütterungen bis in Ihre Fußgewölbe, Schienbeine und Kniescheiben aufsteigen. Die Debatte zwischen Trailrunnern und knöchelhohen Stiefeln ist unter Durchwanderern hitzig, doch das harte Granitgestein der Berge verlangt Respekt.

Traditionelle knöchelhohe Wanderschuhe mit steifen Zwischensohlen bleiben für die meisten Wanderer die zuverlässigste Wahl. Sie bieten seitliche Stabilität, wenn Ihr Fuß auf einer schrägen Stufe im Regen landet. Eine Steinplatte in der Sohle verhindert Prellungen an den Mittelfußknochen, die ab dem dritten Tag unerträglich werden, wenn Ihre Schuhe zu weich sind. Wenn Sie schwache Knöchel haben oder dazu neigen, bei Erschöpfung umzuknicken, lassen Sie die ultraleichten Sneaker weg und bringen Sie richtige Wanderschuhe mit guter Polsterung im Schaft mit.

Achten Sie auf griffige Gummiprofile mit tiefen, weit auseinanderliegenden Stollen. Vibram Megagrip oder vergleichbare Sohlen haften auf feuchtem Kalkstein deutlich besser als harte Gummimischungen für trockene Schotterpisten. Prüfen Sie, wie sich der Schuh beim Abstieg steiler Rampen anfühlt. Ihre Zehen dürfen nicht gegen die Schuhspitze stoßen. Im Zweifel kaufen Sie eine halbe Nummer größer als Ihre normale Straßenschuhgröße, um Platz für geschwollene Füße und dicke Wollstrümpfe zu lassen.

Wanderschuhe für den Inka-Trail einlaufen

Nehmen Sie niemals fabrikneue Schuhe direkt am Kilometer 82 aus der Schachtel. Das ist ein Rezept für wunde Fersen und lila Zehnägel, noch bevor Sie das erste Nachtlager in Wayllabamba erreichen. Die steinernen Treppen Perus bestrafen jede Reibungsstelle in Ihrem Schuhwerk. Sie benötigen mindestens 40 bis 50 Meilen (64–80 km) auf Ihren Schuhen, bevor Sie nach Lima fliegen.

Laufen Sie nicht einfach in Ihrer Nachbarschaft auf ebenen Gehwegen. Suchen Sie ein lokales Stadion, eine Parkhaus-Treppe oder einen steilen Wanderweg mit Stufen. Beladen Sie einen Tagesrucksack mit acht oder neun Kilogramm Büchern oder Wasserflaschen. Laufen Sie auf und ab, bis Ihre Waden brennen. Das lockert die Zwischensohle auf, passt das Fußbett an Ihre Fußgewölbe an und zeigt Druckstellen, an denen Nähte in Ihre Knöchel schneiden könnten.

Socken sind genauso wichtig wie der Schuh selbst. Packen Sie drei Paar mittelgepolsterte Merinowoll-Socken für die Wanderung ein, plus ein trockenes Paar, das ausschließlich in Ihrem Schlafsack fürs Lager bleibt. Eine dünne synthetische Unterziehsocke unter Ihrer Wollschicht kann Reibung fast vollständig verhindern, wenn Sie zu Druckstellen neigen. Unsere vollständige Packliste für den Inka-Trail enthält weitere kleine Fußpflege-Extras, die Ihre Reise retten.

Lagerkleidung, kalte Nächte und was im Rucksack bleibt

Sobald Sie ins Lager einziehen und Ihren Tagesrucksack absetzen, kühlt Ihr Körper schnell aus. Die Hochlager in Pacaymayo (3.600 Meter) und Phuyupatamarca liegen exponiert und sind Zugluft ausgesetzt. Sie werden trockene, warme Kleidung griffbereit haben wollen.

Porter tragen Ihren Hauptgepäck-Rucksack, der durch peruanische Vorschriften auf etwa 5 bis 6 kg für Ihr persönliches Gepäck begrenzt ist (inklusive Schlafmatte und Schlafsack). Halten Sie Ihr Lager-Set kompakt. Eine zusammenfaltbare Daunenjacke mit mindestens 650er-Füllkraft bietet das beste Verhältnis von Wärme zu Gewicht. Ziehen Sie eine trockene lange Unterhose aus Merinowolle an, ein sauberes langärmliges Merino-Shirt und wechseln Sie Ihre steifen Wanderschuhe gegen leichte Camp-Sandalen oder Erholungsschuhe.

• Daunenjacke: für Minusgrade geeignet, vorzugsweise mit isolierter Kapuze.
• Thermounterwäsche: 250 gsm Merinoleggings und -oberteil, ausschließlich für das Zelt bestimmt.
• Lagerschuhe: leichte Schlupfschuhe, EVA-Clogs oder Wandersandalen mit warmen Socken, um Ihre Füße lüften zu lassen.
• Fleece-Mütze: warm genug, um darin zu schlafen, wenn bei Sonnenaufgang Reif auf dem Zelt fliesst.
• Mittelwarme Handschuhe: windabweisende Fleece- oder Softshell-Handschuhe für kalte Abende im Speisezelt.

Warm schlafen macht den entscheidenden Unterschied für die anstrengenden Anstiege am nächsten Tag. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die schnell frieren, schlafen Sie nicht in Ihren nassen Wanderhosen in der Hoffnung, dass sie durch Körperwärme trocknen. Sie entziehen Ihnen nur Wärme und lassen Sie die ganze Nacht frösteln.

Sonne, Regen und Accessoires von Kopf bis Fuß

In großer Höhe bedeutet die äquatoriale Sonne extreme UV-Strahlung. Auf 4.000 Metern verbrennen Sie sich in der Hälfte der Zeit wie auf Meereshöhe. Ein breitkrempiger Hut oder eine Baseballkappe mit leichtem Nackenschutz schützt Ihre Ohren und Kopfhaut. Polarisierte Sonnenbrillen sind unverzichtbar, denn die hellen Granitstufen reflektieren das Sonnenlicht den ganzen Tag nach oben in Ihre Augen und verursachen Kopfschmerzen, die oft fälschlicherweise für leichte Höhenkrankheit gehalten werden.

Regenkleidung erfordert sorgfältige Überlegung. Nachmittagsschauer ziehen ohne Vorwarnung über die Bergkämme, besonders in den Übergangsmonaten. Eine billige Plastikponcho mag leicht erscheinen, doch der Andenwind wird sie auf exponierten Graten in Fetzen reißen. Investieren Sie in eine hochwertige, atmungsaktive Regenjacke mit fest sitzender Kapuze. Regenhosen lohnen sich am zweiten und dritten Tag, wenn Abstiege über Steinstufen zu Miniatur-Wasserfällen werden. Wenn Sie wissen, wie schwer der Inka-Trail bei Nässe ist, verstehen Sie, warum zuverlässige wasserdichte Schichten Pflicht sind.

Ein einfacher Buff oder Nackenschutz erfüllt auf dieser Route vier Funktionen. Er schützt Ihren Hals vor Wind auf hohen Pässen, blockt Staub, den Packtiere am ersten Tag aufwirbeln, wärmt Ihre Nase in kalten Nächten und schützt Ihren Nacken vor Sonnenbrand mittags. Packen Sie zwei davon in Ihren Tagesrucksack.

Häufig gestellte Fragen zu Wanderschuhen für den Inka-Trail

Das Fazit

Ihre Kleidungswahl entscheidet maßgeblich darüber, wie sehr Sie diese Reise genießen. Wenn Ihre Füße trocken sind, Ihre Fersen blasenfrei und Sie warme Schichten im Lager haben, können Sie sich auf den Nebel konzentrieren, der sich über Wiñay Wayna lüftet – statt auf Ihre kalten Zehen. Investieren Sie in hochwertiges Schuhwerk, laufen Sie es wochenlang vorher ein, kleiden Sie sich intelligent in Schichten und nehmen Sie die Inka-Steine Schritt für Schritt.

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